Blog

О прокрастинации здорового образа жизни (пробежек, фитнеса, бассейна и проч.)

Часто ко мне обращаются с вопросом: «как депрокрастинировать здоровый образ жизни?». Люди думают, что хотят начать бегать по утрам, ходить в спортзал, записаться в бассейн… Хотят, но не все как-то не получается: у кого-то «нет времени», кому-то «надо себя заставить». При чем практически на каждом тренинге находятся таких 1-2 человека. Так вот… Во-первых, Lomelind написала очень хорошую статью в клубе Micromiles про то, что если пропало желание, то это жжж неспроста… Как писалось в этих ваших интернетах (согласитесь, не без доли истины):   Мне очень понравилась третья причина в статье Lomelind о пропавшем желании: «что-то здесь не так». Самые частые [ … ]

Чтобы доводить дела до конца нужно уметь…

Этот момент несколько контринтуитивен, поэтому перефразирую его: для того, чтобы легче и проще доводить дела до конца, вам нужно уметь комфортно жить в состоянии, пока эти дела НЕ доделаны. Еще раз, состояние пока дело или проект недоделаны – должны быть комфортным для вас. Теперь подробности.

Тонкая разница между «пригодится» и «не помешает» на примере кредитной карты

  Сегодня ходил в один из банков, чтобы забрать перевыпущенную карту. Девушка, выдав мне мою простую дебетовую карту спросила: – А вы знаете, что у нас давно лежит Ваша одобренная кредитная карта с офигенным одобренным кредитным лимитом? – Нет, не знаю — сказал я. Это было не правда, так как мне уже несколько раз приходили SMS с этой радостной вестью. После прихода первого SMS я попросил банк избавить меня от их рассылок, но просьба сработала не сразу и еще пару раз они мне об этом счастье напоминали. – Хотите ее забрать? – Нет, спасибо – Но почему? – Мне не [ … ]

Что делать, если я не смогу себя заставить (стать продуктивным)?

Это фрагмент из моей книги под рабочим названием «Воспитай свою обезьяну». Кусочек из главы, посвященной тому, чего часто опасаются люди, решившие освоить какую-либо технику продуктивности. «Заставить себя» выглядит как-то так: Если вы боитесь, что не сможете себя заставить следовать этой (или какой-либо еще) модели самоорганизации – не бойтесь. Вы гарантированно не сможете себя заставить. Сила воли требуется каждый раз, когда мы начинаем что-то менять в своей жизни, и, конечно, чем она крепче, тем легче нам дадутся эти перемены. Однако сила воли бесполезна для постоянного поддержания новой привычки или нового способа что-то делать, нам нужно возвести это в ранг автоматизма. Но [ … ]

Разбор конкретных кейсов: собираемся на концерт любимой рок-группы

Предположим, я собираюсь пойти на концерт рок-группы, которую чудным образом занесло в мой город. Ребята выступают 17 июня с 21:00 до 23:00. До концерта уже месяц, но мне нужно купить билеты и в день концерта не забыть взять с собой на работу любимую футболку с символикой этой группы. А еще быть готовым, к тому, что выйти надо заранее из-за досмотра при входе на стадион, где будет концерт. И так. Первым делом нам нужно посмотреть календарь на 17 июня, чтобы понять, какие встречи уже запланированы на этот день. Если там какие-то встречи есть – то появляются задачи: Предложить <организатор встречи> перенести [ … ]

Джедайский приговор: тестовый прогон (Шоу за стеклом или джедайские разборки)

Мы продолжаем экспериментировать с форматами мероприятий в клубе Micromiles. Сейчас мы попробуем формат, который сохранит интерактивность, но при этом не будет требовать сильного вовлечения в процесс, поэтому на мероприятие можно приходить даже тем, кому «просто посмотреть». Смысл в следующем. Я буду разбирать и шаг за шагом проверять систему личной эффективности добровольца. Первым добровольцем будет Юрис. Юрис покажет мне экран своего компьютера, а я буду задавать каверзные вопросы и просить показать, какую из джедайских практик и как он выполняет, снабжая все это комментариями о необходимости этих практик. Все это будет транслироваться в интернет, где вы это сможете увидеть, прокомментировать и высказать [ … ]

Ешьте левой рукой и потребляйте контент неудобным способом

Неоднократно в статьях по похудению сталкивался с советом есть левой рукой (левшам, соответственно – правой). Смысл в следующем – если вы привычное действие начинаете делать непривычным образом, то у вас с большей вероятностью включается мозг (а не работает обезьяна по отработанному годами сценарию), а при включенном мозге у вас будет больше шансов задать себе вопрос: «Ты точно хочешь съесть еще и этот кусочек тортика или нам уже хватит?» Аналогичный трюк я опробовал на себе и осмелюсь рекомендовать вам для того, чтобы немного приструнить свою наркотическую зависимость от новой информации и страх упустить что-то новое: попробуйте на некоторое время снести со [ … ]

Фасилитация зоопарка в голове (видео на английском)

Люба Бежан (именно благодаря Любе Micromiles, а теперь уже MaxDone увидел свет и радует многих пользователей) на встрече в LatCraft рассказывает о том, как успевать, основываясь на модели Тима Урбана. Рассказ на английском языке (меня часто спрашивают, есть ли у меня что-то чем можно было бы поделиться с англоязычными коллегами — теперь есть) Люба знает о чем говорит. Будучи мамой двух детей, руководителем достаточно высокого уровня, успевает бегать (даже марафоны) и появляться на мероприятиях подобного рода. И при этом всегда выглядит свежей, бодрой и излучает мегаватты позитива.

Почему большинство инструментов (для ведения списков задач) плохие?

У меня постоянно спрашивают, какой из инструментов для ведения списка задач самый правильный и лучший (что бы такое установить на смартфон, чтобы все успевать). Мое мнение относительно программ получилось таким – все плохи по-своему. Большинство из них перегружены огромным количеством ненужных, а иногда и вредительских функций (таких как произвольная иерархия задач, например). Поразмыслив на эту тему, я пришел к выводу, что на самом деле мы – люди – сами себя губим и механизм этого прост и универсален (распространяется чуть ли не на все области нашей жизнедеятельности): У людей возникает дурацкая потребность навредить себе, Маркетологи тут же делают продукт, удовлетворяющий эту [ … ]

Трудоголизм и уведомления на компьютере и смартфоне

Некоторое время назад я опубликовал перевод теста на риск трудоголизма (WART – Work Addiction Risk Test). Это вполне серьезный тест, показывающий на сколько вы склонны трудоголить в самом худшем смысле этого слова (трудоголик – это человек, кому даже маленькой задачи достаточно, чтобы уработаться в хлам). К этому опроснику я добавил два дополнительных вопроса про то, включены или нет у вас уведомления на смартфоне и компьютере. Не скрою, мне очень хотелось воскликнуть: «Ага! Вот видите, среди тех, у кого включены уведомления хотя бы на одном устройстве, на много больше людей, склонных к трудоголизму!». Но…   Революционного открытия не произошло. Получив 300+ [ … ]